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驼奶是新鲜的好还是奶粉好呢？如果我们能够喝到新鲜的骆驼奶，那当然是zui好了。但实际情况下，非游牧民 族的人是很难直接喝到新鲜骆驼奶的，这个也不太现实。
骆驼奶刚刚挤出来的其实也是不可能直接喝的，跟牛奶一样，只是要经过一定的杀菌处理。还有一点，那就是骆驼奶不能储存太久，这也是骆驼奶以前没有得到大力推广的原因之一。好在目前的骆驼奶生产加工技术得到了很大的发展，通过新技术生产加工的驼奶粉可以保留几乎跟新鲜驼奶一样的营养成份，加入了一些独特的营养物质，对我们的有更大的好处。
因此对大多数人来说，喝驼奶粉会比直接喝鲜奶更好一些，而且也更方便，可以随时随地的喝，一般取10克左右，冲水即可饮用，味道口感也会更好，还可以根据自己的口味调整。长期坚持早晚喝一杯驼奶粉，可以让我们的身体更强壮，更健康，提升免疫力，减少生病。驼奶在饭后喝比较好，因为驼奶空腹喝容易增加肠道的蠕动量，会导致驼奶在肠道的时间过短，使里面的蛋白质和营养物质未经充分吸收就排出体外，不利于自身营养的补充。
而且对于部分肠胃较弱的人群而言，空腹喝驼奶还可能由于胃肠蠕动的增加，出现腹痛、腹泻等肠胃不适反应。因此为了避免营养的流失，以及出现胃肠道不适，建议尽量饭后喝驼奶。
驼奶里面含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，尤其是含有较多的钙元素，所以适量喝驼奶有利于补充钙元素、蛋白质等营养物质，尤其是对于青少年而言，适量喝驼奶有利于促进身体的发育。除了喝驼奶以外，平时还要多吃水果和蔬菜，以及添加肉食和蛋类，以全方面补充体内所需的营养物质，也有利于防止身体出现营养缺失的情况。
